Az egészségtudatos életmód és a sportolás elterjedésével egyre többen fordulnak táplálékkiegészítők és fehérjekészítmények felé. Ezek a termékek nem csodaszerek, de különösen aktív életmód esetén megfelelő használat mellett hatékony támogatást nyújthatnak a szervezet számára.
A fehérje az immunrendszer megfelelő működéséhez, a regenerációhoz és az izomépítéshez nélkülözhetetlen, mert az egyik legfontosabb makrotápanyag.Természetes forrásai közé sorolhatunk sok élelmiszert, úgy mint a tojást, a tejtermékeket, a húst valamint a hüvelyeseket. Azonban sok esetben – például intenzív edzés vagy időhiány mellett – nehéz lehet a szükséges mennyiséget kizárólag étkezésből fedezni. Ilyenkor jelenthetnek praktikus megoldást a kész italok, fehérjeporok és protein szeletek.
A táplálékkiegészítők széles választéka elérhető: kreatin, vagy aminosavak, vitaminok, omega-3 zsírsavak, vagy ásványi anyagok. Nagyon fontos, hogy a táplálék kiegészítők elsődleges célja, hogy kiegészítsék a kiegyensúlyozott étrendet, nem pedig az, hogy helyettesítsék azt. Fontos hangsúlyozni, hogy a kiegészítők csak támogatást nyújtanak, de mindez csak megfelelő táplálkozás mellett lehetséges.
A fehérjefogyasztás segít megőrizni az izomtömeget és elősegíti a szervezet regenerációját, ezért kiemelkedően fontos időskorban, sportolók és fogyókúrázók számára. ügyeljünk arra, hogy az egyéniségünknek megfelelő mennyiséget fogyasszuk, mert a túlzott bevitel megterhelheti a veséket.
A táplálékkiegészítők és fehérjék hasznos eszközök lehetnek az egészség és teljesítmény támogatásában, de tudatosan, szakember tanácsát figyelembe véve érdemes alkalmazni őket.